Informieren Sie sich ausführlich auf der Homepage der Landeszentrale, z.B.: unter dem Titel "Klug handeln. Kühl bleiben. Gute Tipps für heiße Tage" wird darauf aufmerksam gemacht, wie man bei hohen Temperaturen gesund und fit bleiben kann.
Achte bei Hitze besonders auf diese Beschwerden: Kopfschmerzen, Nackensteifigkeit, Übelkeit, Erbrechen, erhöhte Körpertemperatur, gerötete Haut, Überwärmung des Kopfes, Schwindel, Muskelkrämpfe, Unruhe. Wenn Du diese Symptome bei Dir wahrnimmst, solltest Du ausreichend trinken und Deinen Körper abkühlen (z. B. in Innenräume begeben, kühle Umschläge machen oder lauwarme Fuß- oder Armbäder machen).
Falls sich Dein Zustand verschlechtert (z. B. ansteigendes Fieber, trockene Haut, keine Schweißbildung, erhöhte Schläfrigkeit), wende Dich an Deine Hausarztpraxis, im Notfall rufe den Rettungsdienst 112.
Weitere
Informationen und Tipps zum Hitzeschutz auf
hitze.rlp.de
Freie Sicht auf Hilfe
Auf der Website www.psychnavi-rlp.de ist das Hilfesystem für Menschen mit psychischen Herausforderungen für ihre Angehörigen in Rheinland-Pfalz übersichtlich dargestellt.
Über eine Datenbank können Angebot zu verschiedenen Themen gefunden werden. Außerdem gibt es Informationen zur schnellen Krisenhilfe.
Ansprechpartner:
Landeszentrale für Gesundheitsförderung
in Rheinland-Pfalz e.V.
Hölderlinstraße 8
55131 Mainz
Telefon 06131-2069-0